9 Món ăn chữa rong huyết cực kỳ hiệu quả

　　9 Món ăn chữa rong huyết cực kỳ hiệu quả với các nguyên liệu tự nhiên, quen thuộc mà các chị em phụ nữ cần biết để khắc phục hiện tượng rong huyết, sớm ổn định chu kỳ kinh nguyệt của bản thân.

RONG HUYẾT LÀ GÌ?

　　Trước khi tìm hiểu về những món ăn chữa rong huyết cực kỳ hiệu quả thì trước tiên, chúng ta cần biết rong huyết là bị sao. Rong huyết hay còn được gọi là rong kinh, là hiện tượng thời gian hành kinh lâu, kéo dài trên 7 ngày.

　　Đối với những kỳ kinh nguyệt bình thường, âm dạo chỉ chảy máu trong 3-5 ngày. Lượng máu mất đi dao động khoảng 60-80ml. Ra máu nhiều vào những ngày đầu, sau đó sẽ ít dần đi. Còn nếu kinh nguyệt ra lâu hơn 7 ngày và không có xu hướng giảm thì đấy là rong huyết.

　　Biểu hiện để bạn nhận biết bản thân bị rong huyết là:

　　► Máu kinh ra nhiều làm cho bạn phải liên tục thay băng vệ sinh.

　　► Ra máu nhiều vào ban đêm.

　　► Máu kinh vón thành những cục lớn.

　　► Máu kinh chuyển qua màu đen.

　　► Đau bụng dưới nhiều.

　　► Có một số dấu hiệu thiếu máu: choáng váng, mệt mỏi,...

Rong huyết khiến máu chảy kéo dài nhiều ngày

　　Rong kinh, rong huyết có khả năng xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau như:

　　► Sử dụng thuốc ngừa thai không đúng cách.

　　► Rối loạn nội tiết tố giai đoạn dậy thì và mãn kinh.

　　► Mắc bệnh lý phụ khoa.

　　► Mắc chứng rối loạn đông máu.

　　► Do đặt vòng tránh thai.

　　► Mắc một số bệnh lý về gan, thận.

RONG HUYẾT NÊN BỔ SUNG NHÓM CHẤT NÀO VÀO THỰC ĐƠN?

　　Bên cạnh việc điều trị y khoa, các loại thực phẩm bạn nạp vào cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc dứt điểm tình trạng rong huyết. Những nhóm thực phẩm tốt mà người bị rong huyết nên bổ sung như:

　　Thực phẩm chứa vitamin C, vitamin B6

　　Vitamin C giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất sắt, từ đó phòng tránh tình trạng thiếu máu bởi rong huyết gây ra. Tương tự như vậy mà vitamin B6 giúp xây dựng tế bào hồng cầu mới nhằm bù đắp lượng máu mất đi do rong huyết kéo dài. Thành thử nhóm thực phẩm chứa các mẫu vitamin này rất cần thiết trong các món ăn chữa rong huyết cực kỳ hiệu quả.

　　■ Vitamin B6 có nhiều trong các thực phẩm: ngũ cốc, thịt bò, thịt gia cầm, cà chua, cá hồi, chuối,...

　　■ Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: cà chua, bưởi, đu đủ, kiwi, ổi, rau mùi tây, dâu tây, súp lơ,...

　　Thực phẩm chứa nhiều chất sắt

　　Do rong huyết khiến máu ra nhiều nên hiện tượng chung rất khó tránh khỏi ở nữ giới bị rong huyết đó là thiếu máu gây suy nhược cơ thể. Các chị em buộc phải bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt vào chế độ ăn mỗi ngày của bản thân mình nhằm thúc đẩy quy trình sản sinh hồng cầu, hạn chế trường hợp thiếu sắt. Muốn làm được điều đó, chị em nên tăng cường ăn: trứng, thịt đỏ, gan nội tạng, rau xanh, hải sản, gạo lứt,...

　　Thực phẩm giàu Magie

　　Bổ sung Magie giúp giảm xuất huyết trong thời kỳ rong huyết, cải thiện một số bất ổn về nhịp tim hay huyết áp, giảm áp lực cũng như mất ngủ. Các chị em có khả năng tăng cường Magie vào thực đơn các món ăn chữa rong huyết cực hiệu quả bằng cách ăn các loại hạt, bơ, rong biển, cá biển, đậu phụ,...

　　Thực phẩm chứa nhiều Omega - 3

　　Omega - 3 là chất béo không bão hòa, giúpcân bằng nội tiết và cải thiện nhịp tim khá tốt. Chất này có khá nhiều trong những loại cá biển như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,... hay một số loại hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa Omega 3 khi bị rong huyết

MÓN ĂN CHỮA RONG HUYẾT CỰC KỲ HIỆU QUẢ

　　Bạn đã biết được những nhóm chất cần bổ sung khi bị rong huyết. Dưới đây là gợi ý một số món ăn chữa rong huyết cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

　　Chè táo đỏ, hạt sen, long vải

　　Nguyên liệu cần chuẩn bị: gạo tẻ 50g, long vải 40g, hạt sen 70g, táo đỏ 20g, 1 ít đường.

　　Cách thực hiện:

　　■ Táo đỏ bỏ hạt, hạt sen bóc vỏ bỏ tâm, gạo vo sạch.

　　■ Cho gạo vào nồi, đổ một lượng nước vừa đủ vào rồi cho hạt sen vào nấu nhừ thành cháo.

　　■ Tiếp sau đó cho những nguyên liệu còn lại vào nồi nấu thêm 30 phút, thêm đường vào cho vừa ăn rồi nhấc ra.

　　■ Chia món ăn làm 2 bữa ăn trong ngày, duy trì 5 ngày cho tới trước khi kỳ kinh đến sẽ giúp điều kinh nguyệt hiệu quả

　　Củ sen hầm thịt nạc

　　Nguyên liệu cần chuẩn bị: thịt nạc 100g, củ sen 250g.

　　Cách thực hiện:

       ■ Rửa sạch thịt nạc và thái miếng vừa ăn rồi cho vào nồi áp suất nấu khoảng 15 phút cho thịt chín, sau đó ủ thêm 30 phút nữa.

　　■ Củ sen gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi cắt lát tròn. Thịt sau khi đã ủ đủ thời gian n thì cho củ sen vào nấu cùng và nêm thêm gia vị vừa miệng, nấu thêm 15 phút nữa thì lấy ra ăn.

　　Đậu xanh nấu đường

　　Nguyên liệu cần chuẩn bị: đậu xanh 200g, đường tùy khẩu vị

　　Cách thực hiện:

　　■ Rửa sạch đậu xanh, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ vào rồi nấu nhừ thì thêm đường vào. Đây là món ăn chữa rong huyết mà các chị em không nên bỏ qua bởi nó vừa dễ tiến hành, vừa dễ ăn mà lại có công dụng điều hòa kinh nguyệt, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.

　　Trên đây là gợi ý những món ăn chữa rong huyết cực kỳ hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo. Tuy nhiên, trong trường hợp rong kinh kéo dài, ra nhiều máu mà không có dấu hiệu thuyên giảm, chị em nên chủ động đi thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân rong huyết, từ đó điều trị đúng phương pháp để sớm đẩy lùi tình trạng, bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.

　　Khi bị rong kinh, đừng quá lo lắng, bạn hãy liên hệ các chuyên gia của chúng tôi thông qua KHUNG CHAT dưới đây để được hỗ trợ tư vấn cách xử trí phù hợp.

　　Chúc bạn vui khỏe!