Tim thai yếu nên ăn gì kiêng gì? [Chia sẻ Kinh Nghiệm]

　　Chia sẻ Kinh Nghiệm: Tim thai yếu nên ăn gì kiêng gì sẽ giúp các chị em hiểu hơn về chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cường sức khỏe cho tim thai, đảm bảo bào thai khỏe mạnh.

TIM THAI YẾU NÊN ĂN GÌ?

　　Khi tim thai bị yếu, các chị em cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Xây dựng chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho sức khỏe để dưỡng thai an toàn.

　　Sau đây là các thực phẩm tốt cho việc dưỡng thai, mẹ bầu có thể tìm hiểu và bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày:

　　Thực phẩm giàu đạm

　　Đạm (protein) là nguồn dưỡng chất quan trọng giúp cho quá trình tăng trưởng các tế bào của thai nhi, là dưỡng chất chính tổ chức nên các cấu trúc và cơ quan trong cơ thể như: tóc, lông và móng. Không chỉ thế, đạm còn hỗ trợ giúp tử cung cũng như tuyến vú của mẹ phát triển tốt nhất.

　　Bởi vậy, thường ngày mẹ bầu nên bổ sung từ 10 – 18g đạm thông qua các thực phẩm như: Thịt, trứng, cá, sữa, các loại đậu…

　　Chất béo không bão hòa

　　Tim thai yếu nên ăn gì? Những chất béo không bão hòa như omega 3, omega 6 là một số dưỡng chất rất tốt cho tim mạch cũng như phát triển não bộ của thai nhi. Đặc biệt từ tháng thứ 5 của thai kỳ trở đi.

im thai yếu nên ăn gì?

　　Chất béo không bão hòa có nhiều trong những thực phẩm như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, hàu tươi sống,…

　　Những loại hạt ngũ cốc cũng chứa nhiều chất béo tốt như: Hạt óc chó, hạt ngũ cốc, hạt đậu nành, hạt lanh, hạt oliu, hạt bí ngô…

　　Các loại rau xanh như: rau bắp cải, cải bó xôi, cải xanh, cải súp lơ, xoăn… cũng chứa nhiều omega 3 cũng như omega 6.

　　Thực phẩm giàu sắt

　　Sắt là nguyên tố tổ chức nên hồng cầu, không thể thiếu giúp tăng lưu lượng máu cung cấp các dưỡng chất cho thai nhi. Thai phụ thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân khiến tim thai yếu.

　　Những dòng thực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nên tăng cường bổ vào thực đơn mỗi ngày như: rau xanh, thịt đỏ, gan động vật, ngũ cốc nguyên hạt…

　　Tinh bột

　　Tiếp theo trong danh sách Tim thai yếu nên ăn gì chính là tinh bột. Đây là nguồn cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động của cả mẹ và bé.

　　Mặc dù vậy, mẹ bầu nên cân đối lượng tinh bột nạp vào mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều tinh bột bởi sẽ làm mẹ tăng cân nhanh nhưng cân nặng của thai nhi lại không thay đổi.

　　Tinh bột cơ bản được cung cấp phổ biến dưới dạng cơm, thế nhưng các chị em có thể thay đổi khẩu vị bằng các loại bún, miến, bánh mì,…

　　Bổ sung canxi

　　Từ tháng thứ 6 của thai kỳ, thai nhi cần phải được bổ sung thêm nhiều canxi để tạo thành hệ xương cũng như mầm răng. Thiếu canxi, tim thai yếu sẽ khiến bé có nguy cơ bị nhẹ cân, xương dị dạng,…

　　Mẹ bầu có thể bổ sung canxi thông qua cua, tôm, sữa, cá, đậu đỗ, trứng, rau xanh…

　　Axit folic

　　Axit folic là loại dưỡng chất thiết yếu cần phải bổ sung trong thai kỳ. Đây là nhóm thực phẩm khi tim thai yếu nên ăn. Vì nếu mẹ bầu thiếu axit folic quá nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, tim thai yếu, dễ mắc chứng rồi loạn tâm thần sau sinh.

　　Mẹ bầu có thể hấp thụ axit folic thông qua các dòng thực phẩm như: Bông cải xanh, muống, vừng, lạc, ngũ cốc, rau cải bó xôi, … hoặc dạng thuốc viên.

Vậy tim thai yếu nên ăn gì?

TIM THAI YẾU KIÊNG ĂN GÌ?

　　Bên cạnh việc tim thai yếu nên ăn gì thì trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu phải kiêng cữ rất nhiều món ăn không tốt cho thai nhi, đặc thù là những loại thực phẩm có khả năng gây ra bất lợi cho kỳ thai nghén như sau.

　　► Rau củ đã mọc mầm;

　　► Thức ăn để qua đêm;

　　► Đồ uống có gas, đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia, các mẫu thức ăn nhanh có nhiều dầu mỡ gây khó tiêu.

　　► Những thực phẩm có khả năng gây ra co bóp tử cung như rau răm, đu đủ xanh, hạn chế uống nước dừa vào 3 tháng đầu của thai kỳ;

　　► Mẹ bầu không nên dùng những loại thuốc hỗ trợ gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc hạ huyết áp, v.v….

　　Tim thai yếu nên ăn gì kiêng gì? Việc bảo đảm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi là điều cần thiết mà mẹ bầu cần tuân thủ đúng. Cùng với đó, đi thăm khám thai định kỳ cũng là việc nhất thiết giúp ba mẹ theo dõi được tình huống sức khỏe của em bé và dự phòng phát hiện được những dị tật bất thường.

　　Tại TPHCM, Phòng khám Đa khoa Nam Việt được những bác sĩ đánh giá cao về chất lượng y tế và được khá nhiều chị em lựa chọn khi gặp các vấn đề sản phụ khoa bất thường.

　　Mọi vấn đề cần được hỗ trợ vui lòng liên hệ phòng khám thông qua BẢNG CHAT dưới đây.

　　Chúc bạn vui khỏe!