tất cả ngày trong tuần 8:00 - 20: 00
575 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TPHCM, Việt Nam
Phòng Khám Đa Khoa TPHCM

Đánh giá: 10,0/ 10 ( 1 lượt)
Ngày đăng : 22-09-2020 Lượt xem : 154

  Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất là chủ đề được nhiều người quan tâm. Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt này nếu kéo dài bạn nên đi thăm khám để chẩn đoán tình trạng và điều trị nhằm bảo vệ sức khỏe của mình.

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất?

  Thiểu kinh là trường hợp thời gian hành kinh ngắn và lượng máu kinh ít. Đây là một trong một số tình trạng rối loạn kinh nguyệt hay thấy và dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản phụ nữ.

  Chế độ ăn uống không đúng cách dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, gây nên rối loạn kinh nguyệt và kinh nguyệt ít.

  Bởi vì thế, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng giải pháp tập lối sống ăn uống khoa học, bổ sung vào thực đơn một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường lượng máu kinh.

  Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây.

  Sữa

  Sữa là thực phẩm giàu giá chữa trị dinh dưỡng và khá tốt cho cơ thể mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Những nhà khoa học đã chỉ ra, thành phần khoáng chất canxi dồi dào bên trong sữa có vai trò rất cần thiết đối với việc cân bằng hormone.

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất?

Uống sữa giúp kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả

  Nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ dẫn đến trường hợp ít kinh cũng như chậm kinh.

  Bởi vậy, chị em nên uống sữa thường xuyên để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Việc này sẽ có tác dụng hạn chế tình trạng chậm cũng như ít kinh, giúp kinh nguyệt ra ra nhiều, cũng như điều hoà kinh nguyệt.

  Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

  Nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm sẽ dẫn đến tác động đến quá trình sản xuất lớp niêm mạc tử cung, gây tình trạng kinh nguyệt ra ít. Chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng phương pháp bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quy trình sản sinh ra nội tiết tố trong cơ thể, giúp điều hoà kinh nguyệt và lượng máu kinh.

  Đậu nành và một số chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm có công dụng cải thiện suy giảm hormone estrogen rất tốt, bạn có thể tăng cường bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày bằng sữa đậu nành, hoặc có thể thay thế bằng bột đậu nành, đậu phụ.

  Rau mùi tây

  Mùi tây là loại rau thường được sử dụng để trang trí cho món ăn và có lợi ích ít công dụng thúc đẩy tử cung co bóp nhẹ nhàng, giúp lượng máu kinh nguyệt ra đều cũng như nhanh hơn.

  Ở nhiều nước, rau mùi tây được còn được dùng để nấu với nước tương tự như một loại thuốc điều hoà kinh nguyệt.

  Không chỉ thế, bạn cũng có khả năng dùng loại rau này ép nước để dùng thường ngày.

  Nghệ

  Bột nghệ được biết đến là loại gia vị có tính nóng, tác dụng giảm đau nhức rất tốt. Không chỉ vậy, trong nghệ còn chứa hàm lượng tương đối lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng cân bằng hormone nữ cũng như hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt.

  Nếu kinh nguyệt ra ít, bạn có khả năng sử dụng bột nghệ pha với mật ong để uống vào mỗi buổi sáng.

  Kiên trì thực hiện giải pháp này sẽ có tác dụng điều hoà kinh nguyệt rất hiệu quả. Ngoài phương thức trên, bạn cũng có khả năng sử dụng nghệ khô thái lát, ngải cứu cũng như ích mẫu sắc chung với nước uống trước bữa ăn cũng mang lại hiệu quả khá tốt.

  Gừng tươi

  Gừng tươi là loại dược liệu có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, magie,… một số tinh chất này có lợi ích tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng đau bụng kinh cũng như giúp điều hoà kinh nguyệt. Bạn có khả năng xài gừng để cải thiện tình trạng thiểu kinh theo chỉ dẫn sau đây:

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất?

Uống nước gừng giúp kinh nguyệt ra nhanh hiệu quả

  ■ Đem gừng đi rửa sạch và thái thành lát mỏng.

  ■ Cho gừng vào ly rồi đổ nước sôi vào.

  ■ Thêm một chút mật ong vào ly nước.

  ■ Sử dụng khi còn ấm để mang lại hiệu nghiệm tốt nhất.

  Hạt lanh

  Trong hạt lanh có chứa lượng hàm lượng lignan dồi dào, đây là một hợp chất từ thiên nhiên có công dụng cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phái đẹp. Bên cạnh đấy, hàm lượng to lớn chất xơ có trong hạt lanh còn có tác dụng cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá.

  Cách sử dụng hạt lanh khá đơn giản, bạn có thể cho hạt lanh vào một số loại sinh tố trái cây bổ dưỡng để uống hay cho thêm vào bánh mì nướng để sử dụng.

  Một số chú ý lúc sử dụng thực phẩm để kinh nguyệt ra nhiều

  Nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng gây nên ảnh hưởng đến sức khoẻ và rối loạn kinh nguyệt.

  Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp như ngủ đủ giấc, giữ tinh thần dễ chịu, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ có tác dụng khá tốt đối với việc trị thiểu kinh.

  Chậm kinh cũng có khả năng là biểu hiện mang thai nên bạn hết sức lưu ý và phân biệt, nên hạn chế dùng một số loại thực phẩm kích thích ra kinh nguyệt bởi có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

  Cẩn trọng theo dõi ngày có kinh, nếu như có một số dấu hiệu bất bình thường nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên do, có một số phương pháp can thiệp ngay lập tức nhằm hạn chế gây ra hậu quả đến tình huống sức khỏe.

  Thông qua bài viết chúng ta cũng đã biết được uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất. Chú ý nếu như bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài . Bạn nên đi khám phụ khoa sớm nhất có thể. Đây có khả năng là dấu hiệu cảnh báo một căn bệnh phụ khoa hiểm nguy nào đấy. Hoặc bạn cũng có thể nhấp vào BẢNG CHAT dưới đây để các chuyên gia của Phòng khám Đa khoa TPHCM tư vấn hướng xử trí tốt nhất.

  Chúc bạn vui khỏe!

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách: