tất cả ngày trong tuần 8:00 - 20: 00
575 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TPHCM, Việt Nam
Phòng Khám Đa Khoa TPHCM

Đánh giá: 10,0/ 10 ( 1 lượt)
Ngày đăng : 22-09-2020 Lượt xem : 139

  Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe là thắc mắc của nhiều người bởi đây là loại thức uống giải khát khá quen thuộc. Thế nhưng không phải ai cũng biết được những công dụng của nước dừa đối với sức khỏe mỗi người.

Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe?

  Nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa chuộng vì độ thơm ngon cũng như phổ biến của nó. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe có thể nhiều hơn hẳn so với giá tiền của nó.

  Dừa là loài cây lớn thuộc họ cọ, có tên khoa là Cocos nucifera. Trái dừa tạo thành nước dừa một cách tự nhiên. Nước dừa có chứa đến 94% nước cũng như khá ít chất béo. Đây là chất lỏng có màu trong suốt, rất bổ dưỡng, thành phần có nhiều các loại vitamin cũng như khoáng chất.

  Bạn nên cẩn trọng để tránh nhầm lẫn nước dừa với nước cốt dừa. Nước cốt dừa được chế biến bằng biện pháp pha nước với cùi dừa nạo nên chỉ có chứa 50% nước, đồng thời khá giàu chất béo từ dừa.

  Bạn nên dùng nước dừa ngay sau khi chặt để giảm thiểu bị mất các chất dinh dưỡng trong nước dừa do tiếp xúc lâu với không khí.

  Những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

  Nước dừa là thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người. Không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt tính kháng virút, kháng khuẩn, chống viêm nhiễm và chống oxy hóa của nước dừa có thể đem đến nhiều lợi ích trong việc phòng cũng như hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh lý.

  Những tác dụng của nước dừa nổi bật đối với sức khỏe có khả năng nói tới gồm:

  Điều hòa đường huyết, huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu.

  ► Tăng cường năng lượng và hoạt động trao đổi chất ở cơ thể.

  ► Phòng ngừa mất nước ở trẻ nhỏ bị tiêu chảy mức độ nhẹ hoặc tái hồi sau khi tập thể thao.

  ► Không chỉ vậy, nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ điều trị :

   ♦Đau dạ dày;

   ♦Khó tiêu;

   ♦Kiết lỵ;

   ♦Rối loạn tiêu hóa;

   ♦Giun đường ruột;

   ♦Táo bón;

   ♦Dịch tả;

   ♦Sỏi niệu đạo;

Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe?

Nước dừa là thức uống giải khát với nhiều tác dụng cho sức khỏe

   ♦Bất thường tiết niệu;

   ♦Suy thận;

   ♦Khô và ngứa da;

   ♦Nếp nhăn;...

  Cụ thể, chúng ta cùng tìm hiểu về các tác dụng của uống nước dừa đối với sức khỏe sau:

  Cung cấp dưỡng chất

  Nước dừa ít calo và chất béo mặc dù vậy lại khá giàu vitamin, khoáng chất cũng như một số chất dinh dưỡng khác như axit lauric, sắt, clorua, kali, canxi,magiê, natri cũng như phốt pho.

  Nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali – chất giúp cân bằng điện giải có trong nước dừa cao hơn gần gấp đôi so với lượng kali có trong chuối. Cân bằng điện giải đóng vai trò rất cần thiết trong việc tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ cơ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, đồng thòi hỗ trợ việc hấp thụ cũng như cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.

  Tăng cường năng lượng

  Nước dừa giúp cung cấp năng lượng rất tốt và bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất và một số dưỡng chất dồi dào. Nước dừa chứa hàm lượng đường và natri thấp hơn so với toàn bộ những loại đồ uống thể thao, nhưng lại lại chứa nhiều kali, canxi và clorua hơn.

  Nước dừa là một lựa chọn tốt hơn các dòng đồ uống thể thao trong việc chống mất nước, bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể sau khi làm việc hay tập luyện.

  Trong mỗi 100ml nước dừa có chứa khoảng 294mg kali, 118mg clorua nhưng chỉ có 25mg muối với 5mg dường. Trong lúc đấy, những dòng nước uống tăng cường năng lượng khác chỉ chứa 117mg kali và 39mg clorua nhưng lại có đến 200 mg muối, 20–25 mg đường.

  Nước dừa giúp cải thiện tim mạch

  Theo một số kết quả khảo sát, người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Bởi vì vậy, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp khá tốt vì nước dừa có chứa lượng lớn kali và axit lauric.

  Bên cạnh đó, nước dừa có thể giúp tăng cholesterol có lợi HDL nên đây là phác đồ điều trị tự nhiên giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

  Nước dừa chống mất nước

  Nước dừa khá giàu kali cũng như các dòng khoáng chất khác nên có thể giúp bạn điều tiết chất lỏng bên trong cơ thể, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể. Thức uống này đã được dùng để chữa trị mất nước do bệnh lỵ, tiêu chảy, bệnh tả hay rối loạn tiêu hóa.

  Sự cân bằng điện giải cũng như huyết tương trong nước dừa rất tương đồng với máu người, có khả năng giúp bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.

  Giúp làm đẹp da

  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần cytokinin có trong nước dừa giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin cũng như axit lauric này có khả năng giúp hạn chế tối đa lão hóa tế bào da, giúp cân bằng pH cũng như giúp những mô liên kết bền và giữ nước.

  Bạn chỉ cần bôi nước dừa lên vùng da không khỏe trước khi đi ngủ, để nguyên qua đêm là có thể giúp giảm thiểu mụn, rạn da, nếp nhăn, sần vỏ cam cũng như chàm.

Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe?

Uống nước dừa giúp làm đẹp da

  Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa

  Nước dừa chứa nguồn axit lauric dồi dào giúp cơ thể chuyển hóa thành monolaurin. Monolaurin có hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng động vật nguyên sinh giúp chống lại giun đường ruột, ký sinh trùng, virus có vỏ lipid cũng như những bệnh nhiễm trùng đường ruột khác ở con nít và người lớn.

  Nước dừa giúp giảm cân

  Nước dừa là một chất điện giải tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Bởi thế, tác dụng của nước dừa khá tốt cho các người bị thừa cân vì nó khá giàu triglyceride chuỗi trung bình, một dạng chất béo có thể giúp giảm cân.

  Triglyceride chuỗi trung bình còn có khả năng tăng cường năng lượng, thành thử giúp giảm thiểu đói hiệu quả hơn một số dạng chất béo khác. Những chất béo đặc thù có trong nước dừa giúp duy trì trọng lượng cân đối cho cơ thể và giúp giảm cân.

  Nước dừa giúp tăng cường miễn dịch

  Một số chất trong nước dừa có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Các chất béo đặc trưng có trong cùi dừa như caprylic, capric cũng như lauric có tính kháng khuẩn, kháng virút hay kháng động vật nguyên sinh giúp tăng cường sức đề kháng cũng như tiêu diệt mầm bệnh.

  Chất monolaurin khá dồi dào trong nước dừa có khả năng giúp cơ thể chống lại virus và những axit béo thiết yếu trong dừa có thể giúp kìm hãm sự phát triển của những loại nấm.

  Nước dừa phòng tránh sỏi thận

  Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalate cũng như những hợp chất khác kết hợp lại để tạo thành các kết tụ dạng sỏi. Uống 2 lít nước mỗi ngày là yếu tố cần thiết giúp ngăn chặn bệnh này.

  Những thống kê chỉ ra rằng tác dụng của nước dừa có thể phòng chống sự kết tụ của những tinh thể trong thận và các cấu trúc đường niệu khác. Nước dừa cũng giúp làm giảm số lượng tinh thể được hình hành trong nước tiểu.

  Trên đây là giải đáp Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe. Nước dừa là một loại nước uống giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phòng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng nên kiểm tra xem bản thân có dị ứng với bất cứ thành phần nào trong nước dừa không để giảm thiểu tác động xấu đến sức khỏe của mình.

  Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nào cần được tư vấn, bạn có thể nhấn vào KHUNG CHAT dưới đây để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp hoàn toàn miễn phí.

  Chúc bạn vui khỏe!

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách: