10 Cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín

　　10 Cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín sẽ giúp các chị em cải thiện dịch tiết âm đạo, giúp âm đạo được giữ ẩm và bôi trơn đầy đủ, hạn chế đau rát khi quan hệ.

NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY KHÔ HẠN Ở VÙNG KÍN?

　　Ở các chị em phụ nữ trẻ, âm đạo luôn được giữ ẩm và bôi trơn bằng một lớp dịch nhầy, được gọi là khí hư do cổ tử cung tiết ra. Tuy nhiên, dịch nhầy sẽ giảm dần khi người phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, gây ra tình trạng khô hạn ở vùng kín.

　　Hiện tượng khô hạn khiến cô bé gặp khó chịu, dễ bị ngứa rát, quan hệ bị đau rát và chảy máu. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến hơn cả ở những người phụ nữ sau sinh, người ngoài 30 tuổi và bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

　　Những nguyên nhân chính dẫn đến khô hạn ở vùng kín bao gồm:

　　➣  Suy giảm chức năng buồng trứng làm giảm hay mất hoàn toàn hoạt động sản xuất estrogen cùng các nội tiết tố kích thích tiết dịch ở cổ tử cung.

　　➣  Phụ nữ sau sinh mắc hội chứng suy giảm nội tiết tố.

　　➣  Người đang ở tuổi tiền mãn kinh, giai đoạn mãn kinh.

　　➣  Vệ sinh âm đạo sai cách.

　　➣  Thiếu màn dạo đầu.

　　➣  Tâm lý căng thẳng.

　　➣  Làm việc, vận động quá sức.

　　➣  Mắc phải bệnh phụ khoa.

　　➣  Dùng nhiều các chất kích thích.

　　➣  Mắc bệnh về buồng trứng.

　　➣  Cơ thể thiếu hụt vitamin B2.

　　➣  Đang chữa bệnh ung thư.

　　➣  Tác dụng phụ của thuốc tây.

Khô hạn ỏ vùng kín là nỗi lo lắng của nhiều chị em

10 CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG KHÔ HẠN Ở VÙNG KÍN

　　Để khắc phục hiện tượng khô hạn, nữ giới cần kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh với việc điều trị giúp đạt hiệu quả cao. Dưới đây là 10 cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín các chị em có thể tham khảo:

　　1. Chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

　　Trên thị trường có rất nhiều loại dung dịch vệ sinh phụ nữ với nồng độ pH cao. Việc sử dụng sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo, dễ dẫn tới các bệnh lý phụ khoa.

　　Do dó, chị em nên tìm kiếm những dung dịch vệ sinh vùng kín có độ pH vừa phải, chứa các thành phần lành tính để hạn chế tình trạng khô hạn không mong muốn.

　　2. Uống nhiều nước

　　Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt rất cần thiết đối với những người có cơ địa khô hạn. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và tăng tiết dịch nhờn tại vùng kín. Lúc này, cơ quan sinh dục sẽ được cung cấp đủ độ ẩm, khắc phục hiện tượng khô hạn và giảm đau rát khi quan hệ.

　　3. Kéo dài thời gian cho ” màn dạo đầu”

　　Việc dành thêm thời gian cho màn dạo đầu sẽ tăng thêm nhiều cảm xúc và giúp người phụ nữ giảm khô hạn. Đây là yếu tố quan trọng trong 10 cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín.

　　Màn dạo đầu rất cần thiết, giúp nữ giới đạt được nhiều cảm xúc thăng hoa. Ngược lại, khi không được kích thích đủ, dịch nhờn âm đạo sẽ tiết ra ít, làm âm đạo khô và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc yêu.

　　4. Giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng

　　Tâm lý căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu làm mất cân bằng nội tiết tố cũng như gây khô hạn âm đạo. Vì vậy, các chị em nên giữ cho mình tinh thần thoải mái, tâm lý vui vẻ để có trạng thái sức khỏe tốt nhất.

　　Nữ giới nên tìm cho mình các hoạt động tốt cho tinh thần như nghe nhạc, đi dạo, tập yoga, thiền, đọc sách, khiêu vũ,...

　　5. Bổ sung Probiotics

　　Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được trong Probiotics có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi giúp cân bằng môi trường trong âm đạo, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất này như bánh mì lên men tự nhiên, sữa chua,...

　　6. Chia sẻ với đối phương

　　Tiếp theo trong danh sách 10 cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín là bạn hãy thử chia sẻ với bạn tình của mình. Nữ giới không nên âm thầm tự chịu đựng những rắc rối mà hiện tượng khô hạn gây ra như đau rát khi yêu. Hãy trao đổi với đối phương để cả hai tìm ra giải pháp khắc phục, nhờ đó gia tăng cảm xúc khi yêu, bảo vệ hôn nhân bền vững.

　　7. Hạn chế ăn mặn

　　Những người có thói quen ăn mặn có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa cao hơn 30% so với những người thường xuyên ăn nhạt. Đặc biệt là những thức ăn mặn có nguồn gốc từ động vật sẽ làm tình trạng khô hạn tại âm đạo trở nên nghiêm trọng hơn.

Không nên ăn quá mặn

　　8. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

　　Tiếp theo trong danh sách 10 cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín là chị em cần lựa chọn cho mình những loại thực phẩm phù hợp. Trong đó, những loại thực phẩm chữa nhiều phytoestrogen sẽ giúp bù đắp mọt phần nội tiết tố nữ mà cơ thể thiếu hụt làm dẫn tới hiện tượng khô hạn.

　　Những thực phẩm giàu phytoestrogen mà chị em cần bổ sung như:

　　♦ Các loại ngũ cốc, hạt mè, hạnh nhân, hạt lanh, quả óc chó…

　　♦ Rau xanh: rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, atisô, cần tây, khoai tây, củ cải; cây họ đậu, khoai lang bí đỏ, hạt đậu nành…

　　♦ Trái cây: chuối, bưởi, dưa hấu, bơ, xoài, đào,dâu tây, quả mâm xôi, mận…

　　9. Liệu pháp estrogen tại chỗ

　　Liệu pháp thay thế hormone cục bộ hay còn gọi là liệu pháp estrogen ở chỗ hoạt động dựa trên cơ chế bổ sung estrogen ở âm đạo nhằm thay thế lượng hormone cơ thể thiếu hụt. Nhờ đấy cân bằng cũng như giảm tình trạng khô hạn ở vùng kín. mặt khác.

　　Phương pháp này giúp bổ sung estrogen một cách từ từ, việc không dẫn nhiều estrogen vào máu một lúc nên ít xảy ra tác dụng phụ hơn khi sử dụng thuốc viên.

　　10. Khám phụ khoa

　　Để xác định chính xác đâu là nguyên nhân gây khô hạn vùng kín thì nữ giới cần chủ động đi khám phụ khoa. Thông qua các xét nghiệm để đưa ra cách khắc phục phù hợp.

　　Chúng ta vừa tìm hiểu 10 cách khắc phục tình trạng khô hạn ở vùng kín. Khô hạn là hiện tượng nhiều chị em gặp phải. Nếu không biết cách cải thiện, sẽ ảnh hưởng tới sinh hoạt tình dục, đe dọa tới hạnh phúc vợ chồng.

　　Do đó, nếu không may gặp phải tình trạng này, chị em hãy nhấn ngay vào KHUNG CHAT bên dưới để được các chuyên gia tư vấn cách xử trí cụ thể.

　　Chúc bạn vui khỏe!