Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không?

　　Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không là thắc mắc của nhiều chị em bởi thời kì hành kinh khá nhạy cảm, không phải ai cũng biết được nên dùng hay kiêng loại thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe vào ngày đèn đỏ.

Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không?

　　Đậu đen có tên khoa học là cylindrica Skeels - Dolichos catjang Burm. F, hay còn gọi là đỗ đen thuộc họ nhà Cánh bướm Fabaceae.

　　Theo Y học cổ truyền đậu đen có vị ngọt nhạt, mát, tính bình, có côn dụng thanh nhiệt, bổ huyết, lợi tiểu, giải độc.

　　Trong khi đó, theo y học hiện đại, hạt đậu đen có công dụng chống oxy hóa mức độ vừa, đồng thời tác động lên cơ trơn tử cung khiến cho tăng co bóp tử cung cũng như giúp lợi tiểu.

　　Vậy có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không? Trả lời câu hỏi băn khoăn này chị em phụ nữ, các bác sĩ chuyên khoa của Phòng khám Đa khoa TPHCM cho biết:

　　Đậu đen có khả năng nuôi dưỡng thận cũng như giảm đau nhức trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài việc làm giảm các cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, uống nước đậu đen còn giúp phái nữ loại bỏ được các cơn đau thắt lưng. Uống đậu đen nấu với đường nâu chắc chắn sẽ là thức uống hoàn hảo để cải thiện tinh thần trong thời gian hành kinh.

　　Tóm lại thì không những phái nữ có thể uống nước đậu đen khi có kinh nguyệt mà nước đậu đen còn mang lại nhiều lợi ích giúp chị em giảm các cơn đau, cảm giác khó chịu vào ngày đèn đỏ, đồng thời giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái hơn.

　　Cách nấu nước đậu đen để uống trong kỳ kinh nguyệt

　　Chuẩn bị:

　　■ Đậu đen 100g;

　　■ 1 lít nước lọc.

Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không?

　　Cách làm:

　　■ Bắt chảo lên bếp rồi bỏ hạt đậu đen vào rang, nhớ đảo đều tay cho đến khi nghe có mùi thơm, vỏ hạt bong nhẹ ra là được.

　　■ Tiếp theo đổ nước đã đun sôi vào đậu đen, đợi cho ngấm.

　　■ Sau 15-20 phút thì chắt nước ra để uống, có thể cho thêm 1 – 2 viên đường nâu để thơm ngon hơn.

　　Ngoài công dụng tốt trong thời kỳ hành kinh, uống nước đậu đen còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà chị em không thể bỏ qua.

Công dụng của nước đậu đen đối với sức khỏe

　　Làm chậm quá trình lão hóa

　　Vào thời cổ đại, phái nữ đã quan tâm nhiều hơn tới việc làm đẹp. Họ sử dụng đậu đen như một mẫu thực phẩm thiết yếu giúp da dẻ tươi trẻ, căng mịn. Vì bên trong đậu đen chứa rất nhiều các vitamin A, C… các chất này cực kỳ hữu ích trong quy trình chống oxy hóa.

　　Vì thế uống nước đậu đen còn giúp cho việc làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sắc đẹp.

　　Điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ

　　Estrogen được xem như là một hocmon nữ chính, giúp duy trì sự mềm mại và nữ tính của cơ thể. Trong tự nhiên, có nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao estrogen có thể liệt kê như đậu nành, mè đen, tỏi, các ngũ cốc trong đấy có đậu đen.

　　Tăng cường miễn dịch, gia tăng sức đề kháng cho cơ thể

　　Đậu đen rất giàu dinh dưỡng, bao gồm các protein, vitamin cũng như khoáng chất. Đây là các yếu tố quan trọng góp phần cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm.

　　Phòng ngừa táo bón

　　Đậu đen là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ giúp xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể mau chóng hơn và do đó giảm sự tồn đọng của một số chất độc trong cơ thể, phòng ngừa táo bón.

　　Giảm cholesterol trong máu

　　Các acid béo không no có trong đậu đen khiến tăng một số lipoprotein có tỷ trọng cao (HDL) vận chuyển cholesterol từ những mô tới gan thoái hoá. Vì vậy, dùng những chế phẩm từ ngũ cốc trong đó có đậu đen có tác dụng phòng và điều trị cholesterol máu cao.

Nước đậu đen có nhiều công dụng đối với sức khỏe

　　Cải thiện hiện tượng thiếu máu

　　Trong 100g đậu đen chứa đến 6,1mg Fe. Nó rất hữu ích cho nhóm người bị mất máu bởi chấn thương, hoặc cho bạn gái giai đoạn hành kinh cũng như cho nhóm người tuổi vị thành niên đang trong thời kỳ dậy thì và phát triển.

　　Giúp sáng mắt

　　Nước đậu đen rang kết hợp với gừng không những tăng phần hấp dẫn, tạo mùi hương thơm ngon mà còn giúp bổ sung vitamin cũng như những khoáng chát cần thiết cho việc hỗ trợ thị giác của chúng ta, nó thần kỳ hơn bạn nghĩ đấy.

　　Giúp chữa trị phong thấp

　　Với tác dụng này, hiệu quả hơn là bạn hãy uống nước đậu đen nấu chung với nước dừa xiêm mỗi tháng 2 – 3 lần. Hoặc bạn cũng có khả năng ngâm đậu đen với rượu để uống, cách này giúp điều trị một số biểu hiện đau nhức xương khớp tốt.

　　Giảm cân bằng nước đậu đen rang

　　Uống nước đậu đen hàng ngày giúp các chị em giảm mỡ bụng, sở hữu vóc dáng thọn gọn và săn chắc như mơ ước.

　　Ức chế bệnh ung thư vú

　　Trong vỏ đậu đen có chứa Flavonoid – hoạt chất có thể ức chế sự phát triển của những tế bào ung thư, đặc biệt là giúp làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ.

　　Thông qua bài viết trên đây, chúng ta cũng đã biết được “Có kinh nguyệt uống nước đậu đen được không?”. Nếu bạn vẫn đang loay hoay không biết những thực phẩm nào nên và không nên dùng khi đang trong kỳ kinh nguyệt, đừng ngần ngại, hãy nhấp vào KHUNG DƯỚI ĐÂY để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn cụ thể.

　　Chúc bạn vui khỏe!