Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất

       Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất là vấn đề quan tâm của nhiều phụ nữ đang mắc bệnh. Nữ giới nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ để điều trị bệnh hiệu quả. Để biết rõ hơn về những thực phẩm nên ăn và nên kiêng cử trong quá trình điều trị bệnh đa nang buồng trứng, mời theo dõi bài viết bên dưới!

Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất

　　Đa nang buồng trứng là gì?

　　Đa nang buồng trứng (PCOS) là một bệnh lý rối loạn nội tiết tố, do sự phát triển tăng nhanh về hàm lượng androgen khá phổ biến ở nữ giới. Khi bị PCOS, rất nhiều nang xuất hiện ở buồng trứng và chúng hình thành 1 dải giống như 1 chuỗi ngọc trai. Nếu không được điều trị sớm kịp thời, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu, chiếm đến 70% các vấn đề gây hiếm muộn, vô sinh.

　　Mối quan hệ giữa đa nang buồng trứng và insulin:

　　PCOS và insulin có mối liên hệ mật thiết với nhau. Hormone insulin được giải phóng bởi tế bào beta của tuyến tụy và vận chuyển đường từ máu tới các cơ để chuyển thành năng lượng ngay sau đó hay dự trữ dưới dạng chất béo để sử dụng sau này. Trường hợp mức insulin quá cao có thể gây hoại tử cơ thể dẫn đến các triệu chứng buồng trứng đa nang như lông mọc rậm, tăng cân đột ngột, cholesterol cao, gan nhiễm mỡ, mọc mụn nhiều, chu kì kinh nguyệt bất thường và tăng cơn đói.

　　Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

　　Ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng phần quan trọng không kém. Tuy nhiên, không phải người bệnh nào cũng biết nên ăn gì, kiêng gì để điều trị hiệu quả nhất. Một số thực phẩm người bệnh có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như:

Đa nang buồng trứng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

　　Rau có lá xanh đậm

　　Rau xanh giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang rất hiệu quả. Trong rau chứa nhiều chát sắt, magie, kali, vitamin K,C,E và B hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng của bệnh rất tốt. Một số rau có lá màu xanh đậm tốt cho người bệnh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau ngót, cải xoăn,...

　　Rau củ có màu sắc

　　Lựa chọn các loại rau củ theo mùa để đảm bảo độ tươi và an toàn. Trong rau củ nhiều màu sắc chứa nhiều các chất oxy hóa mạnh, phá hủy các tế bào gốc tự do, đẩy lùi các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Những loại rau củ nhiều màu sắc mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là ớt chuông, khoai lang, cà tím, cà rốt, cà chua,...

　　Trái cây tươi có chỉ số đường thấp

　　Việc kiểm soát hàm lượng đường là vấn đề quan tâm của nữ giới bị đa nang buồng trứng. Tuy nhiên, ngoài đường thì trái cây còn rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các loại trái cây có chỉ số đường thấp người bệnh có thể ăn như dâu tây, mơ, bưởi, ổi, dưa hấu, nho, đào, kiwi, việt quất, lựu, xoài,...

　　Thực phẩm chứa chất béo tốt

　　Với tác dụng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, cân bằng nội tiết tố và kiểm soát cân nặng, chất béo tốt không thể thiếu trong chế độ ăn của người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Chúng thường có trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu, các loại cá biển, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ.

　　Thực phẩm có tính kháng viêm

　　Các thực phẩm có tính kháng viêm như cà chua, cải xoăn, rau bó xôi, hạnh nhân, quả óc chó, dầu ô liu nên được thêm vào thực đơn hàng ngày của người bệnh.

　　Ngoài ra, phụ nữ bị buồng trứng đa nang nên bổ sung thêm thảo dược thiên nhiên và một số acid amin, khoáng chất giúp điều hòa hormone sinh dục, cải thiện chu kỳ rụng trứng và hạn chế những viêm nhiễm, tổn thương.

　　Đa nang buồng trứng nên kiêng ăn gì?

　　Bánh ngọt, nước ngọt: Hàm lượng đường cao trong các loại bánh ngọt và nước ngọt có thẻ khiến insulin trong máu tăng đột biến, tăng sựu tích tụ mỡ và không tốt cho cơ thể, người bệnh nên hạn chế. 

Người bệnh nên hạn chế các loại bánh ngọt

       Sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như kem, bơ, pho-mát, làm tăng mức testosteron, bên cạnh đó, các lại protein trong sữa còn làm hạn chế quá trình xử lý testosteron dẫn đến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

　　Chất béo không lành mạnh: Bao gồm các chất béo no, chất béo đã hydro hóa và chất béo chuyển đổi dẫn đến việc sản sinh estrogen gây cản trở sự hấp thu một số dưỡng chất của cơ thể và làm tăng cân.

　　Chế độ ăn quá nhiều tinh bột: Đặc biệt là các loại tinh bột chuyển hóa nhanh như xôi, gạo trắng, bún, phở khiến lượng đường trong máu tăng cao. Việc này gây ảnh hưởng đến huyết áp, tích tụ mỡ và không tốt trong quá trình điều trị đa nang buồng trứng.

　　Các chất kích thích, rượu bia, cà phê: Các chất kích thích sẽ làm tăng nồng độ insulin, kèm theo tăng androgen gây ra hiện tượng tăng cân, mọc mụn trứng cá, rậm lông. Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, chúng còn ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, tác động xấu đến người bệnh đa nang buồng trứng. Đặc biệt là đồ uống chứa cồn. Gan là cơ quan quan trọng giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Việc uống rượu bia thường xuyên khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, dành nhiều thời gian cho việc đào thải chất độc từ đồ uống chứa cồn, nên việc loại bỏ estrogen sẽ không được chú trọng. Hơn nữa, rượu bia còn dễ dàng chuyển hóa thành đường, các axit tạo ra từ rượu khiến các triệu chứng viêm trở nên tồi tệ hơn.

　　Thức ăn nhanh: Do tính chất tiện lợi và không tốn thời gian chế biến nên thực phẩm chế biến sẵn được nhiều người lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, các thực phẩm này thường đi kèm với các chất phụ gia, hóa chất bảo quản, phẩm màu,... làm phát sinh lượng lớn hormone protaglandins làm tăng mức insulin- khiến buồng trứng đa nang phát triển mạnh mẽ.

　　Thực phẩm gây viêm: Người bệnh nên hạn chế một số thực phẩm gây viêm như khoai tây chiên, thịt đỏ khỏi chế độ ăn mỗi ngày.

　　☛Nếu bạn đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang và băn khoăn Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất, hãy gọi vào số Hotline 0286 2857 525 hoặc nhấn vào Khung Chat bên dưới để được hỗ trợ miễn phí.

　　Chúc bạn vui khỏe!