8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới

　　8 Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới là những phương pháp đơn giải, đòi hỏi nam giới tiến hành thường xuyên để kéo dài thời gian quan hệ, giúp kéo dài khoái cảm và cảm xúc thăng hoa.

VÌ SAO KHÓ KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ NHƯ MONG MUỐN?

　　Quan hệ nhanh xuất tinh là biểu hiện chính của bệnh xuất tinh sớm. Điều này thường xuất phát bởi một số lý do như:

　　- Lần đầu quan hệ chưa có kinh nghiệm.

　　- Bởi quy đầu dương vật nhạy cảm quá mức.

　　- Bởi phản xạ tạo ra từ thói quen thủ dâm trong thời gian dài trước đó.

　　- Do tâm lý lo lắng, căng thẳng, sức khỏe trong trạng thái không ổn định.

　　- Ngoài ra còn có các tác nhân ít gặp do bệnh lý đường tiết niệu…

Quan hệ lần đầu tiên rất khó để kiềm chế xuất tinh sớm

　　Hiểu được một số lý do này, chúng ta có khả năng áp dụng cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới một cách hiệu quả hơn. Thay vì nghe theo quá nhiều phương pháp, nói chung kết quả không thể nào mất bao nhiêu cũng như gây nên tâm lý chán nản, thất bại kéo dài.

CÁCH RÈN LUYỆN ĐỂ QUAN HỆ LÂU RA CHO NAM GIỚI

　　Để kéo dài thời gian quan hệ, các quý ông có thể tham kháo các cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới dưới đây:

　　1. Rèn luyện kiềm hãm sự “sung sướng”

　　Một cách tập luyện để kéo dài thời gian quan hệ nên được áp dụng là tập trì hoãn sự sung sướng. Bình thường trước lúc xuất tinh, người đàn ông luôn trải qua giai đoạn hưng phấn tăng dần cũng như đạt cực điểm lúc bắn tinh ra ngoài.

　　Cho nên, cánh mày râu nếu có thể kìm hãm sự “sung sướng” này thì có khả năng kéo dài thời gian quan hệ. Để luyện tập, lúc cảm thấy cơ thể sắp xuất tinh, nam giới hãy rút ra và giữ chặt dương vật từ 20 – 30 giây để làm giảm cơn hưng phấn. Sau đó mới có thể tiếp tục quan hệ trở lại.

　　Trong thời gian gián đoạn, nam giới có thể kích thích bạn tình của mình bằng việc vuốt ve để nàng không bị “tụt hứng”.

　　2. Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới thông qua việc hít thở

　　Duy trì hơi thở đều và ổn định thường xuyên là yếu tố cần thiết mà phái mạnh cần biết để rèn luyện nhằm ngăn ngừa xuất tinh sớm khi quan hệ. Việc hít thở sâu sẽ giúp tinh thần được sảng khoái hơn, đầu óc thư giản, giảm lo lắng, căng thẳng – nguyên nhân dẫn đến việc xuất tinh sớm.

　　Do vậy khi “yêu”, nam giới hãy cố gắng hít thở sâu cũng như chậm rãi sẽ giúp kéo dài cuộc yêu.

Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới

　　3. Thường xuyên thay đổi tư thế “yêu”

　　Tư thế quan hệ cũng là một trong những yếu tố sẽ tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc “ yêu” cũng như khả năng kéo dài thời gian quan hệ.

　　Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu như phái mạnh linh động trong việc thay đổi đa dạng những tư thế khi làm tình thì có khả năng kéo dài thời gian “yêu”, ngăn ngừa xuất tinh sớm, cùng với đó có khả năng mang lại những trải nghiệm ân ái mới mẻ cho bản thân và đối phương.

　　Lúc mới bắt đầu giao hợp, bnam giới hãy bắt đầu với những tư thế đơn giản để hạn chế việc ma sát quá nhiều – nguyên nhân khiến cậu nhỏ nhanh “ra”.

　　Sau lúc đã thích nghi được với cảm giác hưng phấn ở phần thân dưới, cánh mày râu có thể thay đổi một số tư thế khác với độ kích thích cao hơn để mang đến cảm giác mới mẻ, khoái cảm cho cả hai.

　　Tuy nhiên khi cậu bé bị kích thích quá độ, bạn hãy quay trở lại ngay với tư thế đơn giản và ít kích thích hơn để kìm nén “hưng phấn” cũng như dừng quá trình xuất tinh.

　　Việc linh hoạt trong việc thay đổi tư thế khi quan hệ không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian mà còn khiến cuộc “yêu” ngày càng mới mẻ cũng như thú vị hơn.

　　4. Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới bằng việc ngủ sớm

　　Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một nền tảng sức khoẻ lẫn thể lực sung mãn, đặc biệt là trước khi bước vào mỗi cuộc yêu, đòi hỏi sự bền bỉ như việc quan hệ.

　　Vì nếu như bạn ngủ quá ít, ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc xuất tinh sớm cao hơn bởi lượng testosterone trong cơ thể bị rối loạn.

　　Vì vậy, nam giới nên xây dựng cho bản thân một thói quen đi ngủ sớm. Việc ngủ đủ giấc sẽ cải thiện sức khỏe, tinh thần cho người đàn ông. Hơn nữa, đây còn là một giải pháp giúp kiềm chế xuất binh sớm, tốt cho tình huống sức khỏe, tăng cường sinh lý mà quý ông nên nghiêm túc xây dựng.

　　Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc một số Cách rèn luyện để quan hệ lâu ra cho nam giới. Mong rằng sau lúc cùng tìm hiểu và áp dụng một số phương pháp chúng tôi mách nhỏ trong bài viết này, cánh mày râu sẽ tự tin hơn về độ “lâu dài” trong mỗi cuộc yêu của bản thân, cùng với đó giúp cho đối tác cũng đạt được khoái cảm.

　　Nếu còn thắc mắc nào khác về sức khỏe nam khoa, đừng lo lắng, bạn có thể nhấn vào KHUNG CHAT dưới đây hay gọi vào đường dây nóng 028 6285 7515 để được các chuyên gia giải đáp hoàn toàn miễn phí.

　　Chúc bạn vui khỏe!