Cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả ngay lập tức

　　Cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả ngay lập tức là tổng hợp một số phương pháp giúp nhanh chóng chám dứt kỳ kinh, hạn chế những khó chịu cho chị em khi kỳ kinh nguyệt đến.

Cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả ngay lập tức

　　1. Sử dụng một số loại thực phẩm giúp kinh nguyệt nhanh thoát ra ngoài.

　　Bột hạt vừng: Hạt vừng là một trong những loại thực phẩm rất dễ ăn và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể pha 2 thìa cà phê bột vừng với khoảng 200 ml nước để uống ngày 2 – 3 lần giúp kết thúc kì kinh nguyệt nhanh chóng nhất.

　　Gừng: Gừng có nhiều công dụng và rất lành tính, đặc biệt trị chứng kinh nguyệt kéo dài (rong kinh) rất hiệu quả. Bạn có thể đập dập miếng gừng rồi ngâm vào nước ấm uống hoặc nướng miếng gừng lên rồi ngậm trong miệng. Bên cạnh đó, gừng ngâm trong rượu trắng dùng để massage bụng cũng giúp giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.

　　Cần tây: trong cần tây có chứa chất apiol giúp kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường để đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng. Ngoài ra, chất athenol phytochemical có trong cần tay còn giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể. Vì vậy, đây là loại thực phẩm giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cần tây vào các món ăn hàng ngày vào 1 – 2 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt đến.

Cần tây có công dung hiệu quả nhanh kết thúc kỳ kinh nguyệt

　　Đu đủ: Enzyme papain có chứa trong đu đủ sẽ giúp thành tử cung trở nên mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra không còn vón cục. Do đó dòng chảy kinh nguyệt sẽ hình thành giúp cho kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ dàng hơn mà không hề mang lại cảm giác đau tức.

　　Uống nhiều nước: Bạn nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày để cơ thể dễ dàng đào thải lượng máu ứ đọng bên trong, không những vậy còn giúp làm dịu cơn đau của bạn. Đặc biệt là nước dừa sẽ giúp điều hòa chứng táo bón kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước dừa vài ngày trước khi kỳ kinh diễn ra và lưu ý không nên uống lạnh hay uống quá nhiều trong một ngày, hoặc uống vào buổi tối để tránh chứng tiểu đêm.

　　Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như xà lách, rau chân vịt, súp lơ, táo,... để kinh nguyệt sạch nhanh chóng và bổ sung lượng sắt giúp cơ thể phục hồi lượng máu đã mất, cũng như điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt lâu dài.

　　2. Sử dụng thuốc.

　　Ibuprofen là loại thuốc được sử dụng để làm giảm cơn đau bụng kinh và có thể làm giảm lượng máu kinh xuống chỉ còn một nửa so với bình thường. Mỗi ngày chỉ nên dùng 3 – 4 liều, không nên dùng quá liều quy định trong thời gian 24 giờ đồng hồ. Ibuprofen cũng gây ra một vài tác dụng phụ, một số nữ giới cho biết việc dùng Ibuprofen đã làm ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt của họ. Vì vậy, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc này với liều lượng lớn hoặc trong thời gian dài.

　　3. Hạn chế thực phẩm gây ứ đọng hoặc kích thích kinh nguyệt ra nhiều

　　Thực phẩm giàu vitamin C: Một số loại thực phẩm rất giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, kiwi,... chị em cần tránh trong kỳ kinh nguyệt. Nhiều người lầm tưởng đây là chất giúp thúc đẩy nhanh quá tình kinh nguyệt diễn ra, nhưng thực chất vitamin C chỉ khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn chứ không hề nhanh hết. Bên cạnh đó, những ngày đến kỳ nguyệt san, cơ thể nữ giới nhạy cảm hơn, hệ đường ruột có thể nhanh chóng bị bào mòn.

Một số thực phẩm giàu vitamin C nên hạn chế vào kỳ kinh nguyệt

　　Thực phẩm chứa thành phần tyramine là các thực phẩm lê men như rượu, bia, phô mát, dưa chua hay các chất tạo ngọt nhân tạo, chocolate,... là nguyên nhân khiến co mạch máu và tử cung, gây đau bụng kinh. Đặc biệt trong kỳ nguyệt san hoặc trước kỳ nguyệt san, ăn nhiều những đồ có chứa tyramine, sẽ vô tình phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố rất nguy hiểm.

　　4. Vận động nhẹ nhàng để nhanh hết kinh nguyệt

　　Một trong những cách để kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả là tập thể dục cho bụng. Đây là phương pháp massage giúp lưu thông khí huyết, cơ thể hết nhức mỏi, nặng nề. Bạn có thể kết hợp thêm một vài động tác thể dục nhẹ nhàng cùng với hít thở sâu để kinh nguyệt nhanh ra. Lưu ý tuyệt đối không được chạy bộ hay vận động quá mạnh sẽ dẫn đến mất sức, sức đề kháng yếu hơn, thậm chí là ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản về sau.

　　5. Kiêng nước lạnh, chườm nước nóng trong vài ngày đầu chu kì kinh nguyệt

　　Cơ thể nữ giới có rất nhiều thay đổi kèm theo mệt mỏi, và các cơn đau gây khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày vào thời điểm có kinh nguyệt. Vì vậy, bạn cần kiêng tấm nước lạnh, dùng nước nóng để tấm kết hợp với chườm nước nóng trong vài ngày để làm giãn nở các mạch máu. Như vậy kinh nguyệt sẽ ra nhanh hơn và cơ thể cũng thư giãn, thoải mái hơn.

　　Cách kết thúc kỳ kinh nguyệt sớm hiệu quả ngay lập tức là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp chị em lựa chọn được phương pháp phù hợp với cơ địa của mình mang lại hiệu quả cao. Nếu bạn còn thắc mắc liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt cần giải đáp, hãy nhấn vào Khung Chat bên dưới để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn miễn phí.

　　Chúc bạn sức khỏe!