Uống hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả nhất

　　Uống hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả nhất là mối bận tâm của không ít chị em phụ nữ, nguyên do bởi vì ăn uống cũng có tác động đến việc sản sinh nội tiết tố từ đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều hòa kinh nguyệt.

Uống hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả nhất

　　Thực phẩm giúp cơ thể tăng sức đề kháng và là nguồn nguyên liệu chính để cung cấp dinh dưỡng cho tất cả các quá trình chuyển hóa, điều hòa, tăng trưởng và phát triển bên trong cơ thể. Chính vì thế uống hoặc ăn một số thực phẩm sau đây có thể kích thích kinh nguyệt ra nhanh, rất tốt cho những người bị chậm kinh hoặc kinh nguyệt thất thường.

　　1. Đu đủ

　　Đu đủ là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho quá trình điều hòa kinh nguyệt, kích thích sự vận động co cơ tử cung, hỗ trợ quá trình tái tạo nội mạc tử cung từ đó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành chu kỳ kinh nguyệt.

　　Đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt thất thường nên thường xuyên ăn đủ đủ chín, đu đủ nấu canh hoặc uống sinh tố đu đủ để kích thích kinh nguyệt ra nhanh, hoặc ra đúng ngày.

Uống hoặc ăn đu đủ có thể giúp kinh nguyệt ra nhanh và đúng ngày

　　Thành phần dinh dưỡng trong 100g đu đủ chín:

　　- 35 kcal

　　- 90g nước

　　- 7,7g Cacbohydrat

　　- 1g Protein

　　- 600mg chất xơ

　　- 400mg Vitamin PP

　　- 264mg K (Kali)

　　- 54mg VitaC (Vitamin C)

　　- 40mg Ca (Canxi)

　　- 32mg P (Phospho)

　　- 30mg Mg (Magie)

　　- 2,6mg Fe (Sắt)

　　Ngoài tác dụng điều hòa kinh nguyệt thì đủ đu còn khẳng định hiệu quả của mình trong công tác bảo vệ tim mạch, tốt cho tiêu hóa, tăng miễn dịch, kháng viêm, phòng chống bệnh ung thư và các bệnh về khớp, tăng cường chức năng phổi và làm đẹp da.

　　2. Nước dừa

　　Uống nước dừa để nhanh ra kinh nguyệt dựa trên các thành phần khoáng chất có trong loại trái cây này. Nước dừa chứa rất ít chất béo và giàu dưỡng chất quan trọng, thiết yếu như cytokinnin, acid lauric chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, đồng thời kích thích co cơ tử cung giúp tử cung khỏe mạnh và hoạt động trơn tru hơn, từ đó có tác dụng điều hòa kinh nguyệt.

　　Thường xuyên uống nước dừa, đặc biệt là uống vào thời điểm cận ngày hành kinh khoảng 1 tuần sẽ kích thích kinh nguyệt ra nhanh.

Uống nước dừa giúp kinh nguyệt nhanh ra và ổn định

　　Thành phần dinh dưỡng trong 100g nước dừa:

　　- 354 kcal

　　- 33g Lipid

　　- 15g Cacbohydrat

　　- 9g chất xơ

　　- 3,3g Protein

　　- 356mg K

　　- 32mg Mg

　　- 20g Na (Natri)

　　- 4mg Ca

　　- 3,3mg VitaC

　　- 2,4mg Fe

　　- 0,1mg VitaB6

　　Ngoài công dụng kích thích kinh nguyệt ra nhanh thì uống nước dừa một cách hợp lý còn giúp cải thiện chức năng tim mạch, bù nước bù khoáng, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da, giảm cân, tăng cường miễn dịch, ngừa sỏi tiết niệu.

　　3. Gừng

　　Uống hoặc ăn gừng để nhanh ra kinh nguyệt đã được công nhận hiệu quả bởi nhiều người. Nguyên nhân là vì gừng là loại thực phẩm tính ấm có công dụng sát khuẩn cực mạnh, lợi ích mà gừng mang tới không gì ngoài điều hòa máu huyết, ổn định nội tiết tố và lượng đường trong máu, thúc đẩy tử cung co bóp, giảm đau (đặc biệt là giảm đau khi hành kinh), cải thiện các chứng bệnh viêm khớp, giảm cholesterol trong máu, tăng cường chức năng não bộ giúp phòng tránh bệnh Alzheimer và một số bệnh mãn tính khác.

Gừng có tính ấm giúp tăng cường lưu thông máu và những lợi ích không ngờ

　　Thành phần dinh dưỡng trong 100g gừng:

　　- 19 kcal

　　- 17,7g Cacbohydrat

　　- 2g chất xơ

　　- 1,82g Protein

　　- 0,75g Lipid

　　- 415mg K

　　- 43mg Mg

　　- 34mg P

　　- 16mg Ca

　　- 0,6mg Fe

　　- 0,34mg Zn (Kẽm)

　　4. Rau mùi tây

　　Bạn đang băn khoăn với câu hỏi uống hoặc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả nhất thì rau mùi tây là câu trả lời được nhiều người bình chọn nhất. Sở dĩ rau mùi tây có tác dụng kích thích kinh nguyệt ra nhanh là vì có tính ấm, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, được mệnh danh là thực phẩm tốt cho tử cung nên thường xuyên ăn rau mùi tây sẽ giúp cải thiện sự co bóp cơ tử cung, dễ làm bong tróc lớp nội mạc tạo thành kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

　　Ngoài tác dụng điều kinh thì rau mùi tây còn được biết tới là loại thực phẩm chống nhiễm trùng, tiêu viêm, phòng tránh bệnh ung thư, tăng cường sức khỏe xương, bảo vệ mắt, cải thiện sức khỏe tim mạch, tránh bệnh sỏi thận và kiểm soát lượng đường trong máu.

Uống hoặc ăn rau mùi tây giúp tử cung làm việc tốt hơn

　　Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau mùi tây:

　　- 13 kcal

　　- 93g nước

　　- 2,6g Protein

　　- 1,8g chất xơ

　　- 1,3g VitaPP

　　- 133mg Ca

　　- 700mg Cacbohydrat

　　- 140mg VitaC

　　- 100mcg VitaB1

　　- 200mcg VitaB2

　　- 80mg P

　　- 4,5mg Fe

　　Bạn có thể dùng rau mùi tây bằng cách dùng làm sinh tố, đun nước uống hằng ngày hoặc bổ sung vào các món ăn ăn kèm với cơm. Khi dùng rau mùi tây có thể bổ sung thêm đường hoặc một số loại thực phẩm khác kèm theo để bớt mùi và vị cay nồng của nó.

Dùng cách ăn uống để nhanh ra kinh nguyệt có thật sự hiệu quả không?

　　Mặc dù ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt nhưng chỉ thực sự hiệu quả với một số trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt nhất định.

　　- Chậm kinh ở tuổi dậy thì và tuổi tiền mãn kinh.

　　- Chậm kinh do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý, thường xuyên bị stress hoặc thức khuya khiến nội tiết tố mất cân bằng.

Khám phụ khoa để biết rõ nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt

　　Nếu nguyên nhân gây chậm kinh hoặc kinh nguyệt thường xuyên bất ổn do bệnh lý phụ khoa thì khó có thể đem lại hiệu quả nhờ phương pháp này. Ở giai đoạn bệnh khởi phát thì đây có thể xem là phương pháp hỗ trợ, trong trường hợp tăng cường ăn uống các loại thực phẩm nêu trên vẫn không nhận thấy sự khả quan thì nên sớm tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tốt nhất.

　　Tại TPHCM, bạn có thể tìm đến phòng khám đa khoa TPHCM để các bác sĩ chuyên khoa tại đây hỗ trợ thăm khám bằng các thiết bị y tế hiện đại, phương pháp chẩn đoán chính xác vì có thể nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt là do: đa nang buồng trứng, thiếu máu, dính buồng tử cung, nội mạc tử cung bị tổn thương, rối loạn nội tiết tố do các vấn đề ở tuyến giáp và tuyến yên, v.v….

　　Các biện pháp giúp điều hòa kinh nguyệt hiện nay như dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt, hút điều hòa kinh nguyệt bằng dụng cụ ngoại khoa, tiêm hormon sinh dục trong trường hợp suy giảm nội tiết tố trầm trọng, phẫu thuật trong các trường hợp đặc biệt, v.v....

　　Bên trên là một vài lời giải đáp cho vấn đề uống và ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả nhất, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt đang khiến bạn lo lắng thì hãy chủ động liên hệ nhận giải đáp từ chuyên gia chúng tôi qua Khung Chat bên dưới để được hỗ trợ tốt nhất.

       Chúc bạn sức khỏe!