6 Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

　　6 Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân là những phương pháp dùng đậu đen giúp kiểm soát cân nặng của cơ thể. Các phương pháp này đều có ưu điểm chung là dễ thực hiện, giá thành rẻ.

KINH NGHIỆM UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN GIẢM CÂN

　　Trong nước đậu đen có tính mát khá cao, giúp cơ thể cân cân bằng nhiệt. Nhờ vào đặc tính của nó, trong quá trình giảm cân, nước đậu đen sẽ giúp bạn điều hòa cơ thể, thúc đẩy nhanh chóng quá trình bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó mà nhiều người thường chia sẻ kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân.

　　Dưới đây là một số phương pháp giảm cân với đậu đen mà bạn có thể tham khảo:

　　1. Kết hợp nước đậu đen với gừng để giảm cân

　　Gừng tươi có tính nóng, công dụng kháng viêm nhiễm, đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, gừng còn giúp làm ấm cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và khiến cho chúng ta có năng lượng hoạt động tích cực hơn. Vậy nên khi kết hợp đậu đen với gừng tươi sẽ mang đến khá nhiều lợi ích, trong đó có sự hỗ trợ giảm cân rất tốt.

　　Chuẩn bị:

　　- Đậu đen khô: 100g

　　- Gừng tươi: nhánh nhỏ

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

　　Cách thức thực hiện:

　　- Rửa sạch đậu đen, để khô tự nhiên. Gừng sau khi rửa sạch thì gọt vỏ, đập dập.

　　- Nấu sôi 2 lít nước với đậu đen, khi nước sôi thì cho gừng vào nấu cùng, nhỏ lửa nấu cho tới khi đậu chín mềm.

　　- Chắt ra, để nước cũng như cái dùng riêng. Bạn có thể sử dụng kèm mật ong để dễ uống hơn.

　　2. Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân với mật ong

　　Mật ong luôn là “thần dược” giúp ổn định cân nặng và duy trì vóc dáng, sắc đẹp. Trong mật ong chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tuyệt vời, không chỉ làm đẹp bên ngoài, mà loại thực phẩm này còn được sử dụng như một phương thuốc giúp ích cho hệ tiêu hóa cũng như miễn dịch.

　　Chuẩn bị:

　　- Đậu đen xanh lòng: 100g.

　　- Mật ong nguyên chất

　　Cách thức thực hiện:

　　- Rửa sạch đậu đen rồi để ráo tự nhiên. Cho đậu đen vào chảo sâu lòng rang với lửa nhỏ cho đến lúc đậu chín và nứt ra.

　　- Nấu sôi đậu với 2 lít nước khoảng 15 phút rồi chắt lấy phần nước.

　　- Lúc dùng cho 1 muỗng mật ong vào khuấy đều, dùng để uống trước các bữa ăn chính.

　　3. Giảm cân bằng đậu đen và gạo lứt

　　Gạo lứt là một thực phẩm hỗ trợ khá tốt cho việc giảm cân. Trong loại gạo này có chứa hàm lượng chất xơ quan trọng cho cơ thể, lượng dồi dào vitamin như B1, B3, B6, vitamin E,… ăn gạo lứt sẽ làm cho bạn bớt cảm giác thèm ăn cũng như có cảm giác no lâu hơn.

　　Do đó việc kết hợp gạo lứt với đậu đen hẳn là một “siêu phẩm” tốt cho sức khỏe. Nó sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả. Có khả năng tiến hành món cháo gạo lứt nấu với đậu đen để ăn trong các bữa chính.

　　Chuẩn bị:

　　- Gạo lứt

　　- Đậu đen

　　Chuẩn bị theo tỉ lệ 1:1

Chè đậu đen gạo lứt

　　Cách thực hiện:

　　- Cho nước vào nồi nguyên liệu và nấu nhừ.

　　- Tùy vào sở thích mà bạn có thể nấu cháo loãng hoặc đặc.

　　- Duy trì ăn thay những bữa ăn chính trong ngày, kèm nhiều loại rau củ quả khác để đầy đủ chất dinh dưỡng.

　　4. Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân bằng cách pha trà kiểu Nhật

　　Một bí quyết mà không hề ai cũng nhận ra là trà đậu đen kiểu Nhật cũng có công dụng giúp giữ dáng rất tốt.

　　Chuẩn bị:

　　- Đậu đen xanh lòng

　　Cách thức thực hiện:

　　- Rang chín đậu đen trên chảo bằng lửa nhỏ.

　　- Nấu sôi đậu đen với 1 lít nước, để lửa nhỏ trong 1 tiếng.

　　- Chắt lấy nước để riêng, có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

　　- Dùng phần bã đậu để ăn thay cơm hay nấu chè, nấu cháo đậu.

　　5. Đậu đen ngâm giấm hỗ trợ giảm cân

　　Biện pháp giảm cân này khó thực hiện hơn so với những phương pháp trên. Thế nhưng ta vẫn có thể thực hiện được dù phần chuẩn bị nguyên liệu khá nhiều và thời gian thực hiện lâu hơn.

　　Chuẩn bị:

　　- Đậu đen phơi khô.

　　- Giấm gạo lứt.

　　Cách thực hiện:

　　- Trước tiên, ta rang đậu đen trên lửa nhỏ cho chín thì tắt bếp để nguội. Cho đậu vào ngâm trong nước giấm gạo, để nước xâm xấp là được.

　　- Sử dụng khoảng 1 – 2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước bữa ăn khoảng 30 phút.

　　- Phương pháp này sẽ giúp kiềm chế được cơn thèm ăn của bạn, đặc trưng là các món ăn nhiều dầu mỡ. Nhưng hãy kiên trì để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

　　Hy vọng, với những Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân trên đây sẽ giúp bạn đọc sớm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, từ đó tự tin hơn vào bản thân trong giao tiếp cũng như sinh hoạt thường ngày.

　　Ngoài ra, bạn cũng có thể nhấn vào KHUNG CHAT dưới đây hoặc gọi vào BẢNG TƯ VẤN bên dưới để được các chuyên gia tư vấn khi có bất kì vấn đề sức khỏe nào cần được hỗ trợ.

　　Chúc bạn vui khỏe!