Cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả

　　Cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả. Hiện tượng ù tai một bên là khi xuất hiện tiếng kêu ù ù hay các âm thanh như tiếng quạt chạy, sóng biển, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày, nên cần được khắc phục sớm.

NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY Ù TAI 1 BÊN

　　Trước khi đi vào cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả thì chúng ta cần tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này.

　　Ù tai 1 bên là hiện tượng xuất hiện trong tai chúng ta những âm thanh khác lạ như tiếng ù ù, tiếng gió, tiếng sóng biển,... Mặc dù biểu hiện này không tác động tiêu cực tới tính mạng nhưng lại dẫn tới vô số các vấn đề khó chịu cho người mắc phải. Những nguyên nhân dẫn đến ù tai 1 bên bao gồm:

　　☛ Tuổi tác: Những người càng cao tuổi thì khả năng nghe sẽ càng kém dần do hoạt động của thính giác bị suy giảm. Từ đó gây ra hiện tượng suy giảm thính lực và ù tai.

　　☛ Thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn: Nghiên cứu cho thấy những người sinh sống hay làm việc thường xuyên trong môi trường có tiếng ồn trên 85dB sẽ đối diện với chứng ù tai 1 bên.

　　☛ Viêm tai giữa: Là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh viêm tai giữa đi kèm với những triệu chứng thường gặp như ù tai, nhức tai, tai chảy nước,...

　　☛ U dây thần kinh thính giác: Hay còn được gọi là tình trạng u dây thần kinh số 8. Thường ảnh hưởng tới thính giác ở 1 hoặc cả 2 bên tai. Nó khiến cho người bệnh gặp tình trạng đau nhói ở tai, ù tai,...

Ù tai 1 bên gây khó chịu

　　☛ Mắc bệnh về thận: Hoạt động của thận có ảnh hưởng trực tiếp tới thính lực. Do đó mà những người gặp các vấn đề về thận như thận yếu sẽ gặp những vấn đề về thính giác như ù 1 bên tai.

CÁCH TRỊ Ù TAI 1 BÊN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

　　Đối với tình trạng ù tai 1 bên ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng những phương pháp khắc phục đơn giản tại nhà để làm giảm đi cảm giác khó chịu, tránh ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc hay nghỉ ngơi. Những cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả bao gồm:

　　1. Hạn chế tiếp xúc với những âm thanh lớn

　　Việc hạn chế tiếp xúc với các âm thanh lớn có thể cải thiện tình trạng ù tai 1 bên và giảm thiểu được những diễn tiến phức tạp. Bạn có thể thực hiện bằng cách:

　　■ Sử dụng các thiết bị chống tiếng ồn như nút tai để bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn.

　　■ Nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào thì nên di chuyển ra một chỗ yên tĩnh sau mỗi 15 – 20 phút để đôi tai có thời gian được nghỉ ngơi.

　　■ Không nên sử dụng tai nghe quá 60 phút, hãy giảm âm lượng xuống vừa đủ nghe.

　　2. Dùng tiếng ồn trắng

　　Tiếng ồn trắng được định nghĩa là những âm thanh “lành mạnh”, khiến người nghe sảng khoái và thư giãn. Ví dụ như băng ghi âm tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển, nhạc không lời,...

　　Khi bị ù tai 1 bên, bạn có thể sử dụng những tiếng ồn trắng này để lấn át tiếng ù khó chịu trong tai của mình.

　　3. Nghiệm pháp “tiếng trống trời”

　　Cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả “tiếng trống trời” được hiểu đơn giản là hình thức xoa bóp để kích thích hoạt động của thính giác. Từ đấy cải thiện tình trạng ù tai và gia tăng thính lực. Cách tiến hành cụ thể:

Nghiệm pháp tiếng trống trời chữa ù tai

　　■ Úp 2 lòng bàn tay lên ống tai và vành tai sao cho ngón tay của bạn hướng về sau đầu và ôm sát vùng chẩm.

　　■ Gõ lần lượt các ngón trỏ, ngón giữa rồi đến ngón áp út vào vùng chẩm liên tục khoảng 60 cái rồi dừng.

　　■ Ép lòng bàn tay lên ống tai và vành tai thật mạnh rồi buông ra. Lặp lại 9 lần. Bạn có thể nghe thấy tiếng “rắc” khi thực hiện động tác này.

　　Để mang lại hiệu quả cần kiên trì thực hiện lặp lại động tác 3 lần, mỗi ngày tiến hành 3 lần.

　　4. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học

　　Những người bị ù tai 1 bên được khuyến khích nên bổ sung vitamin D và axir béo omega 3 để tăng cường sức khỏe đôi tai. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra những người thường xuyên ăn cá sẽ hạn chế nguy cơ bị ù tai thường xuyên.

　　Không chỉ thế, những thực phẩm như cải bó xôi, bông cải xanh, cũng như các loại hạt… có chứa thành phần chống oxy hóa để hỗ trợ chữa trị ù tai.

　　5. Cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả - Thường xuyên luyện tập thể thao

　　Việc thường xuyên luyện tập thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ hỗ trợ lưu thông máu tốt. Việc này vừa giúp điều trị ù tai 1 bên vừa hỗ trợ cải thiện sức khỏe.

　　6. Sử dụng nhật ký hoạt động

　　Bạn có thể viết nhật ký hoạt động để ghi lại diễn biến của hiện tượng ù tai cũng như mức độ ảnh hưởng của chúng. Một vài tiêu chí đánh giá có thể làm tăng độ nặng của chứng ù tai 1 bên như caffeine, nicotine, bia rượu, muối, đường… Nếu nghi ngờ do nguyên nhân nào khiến chứng ù tai trở nên nặng hơn thì hãy cố gắng loại bỏ chúng.

　　Trên đây là những gợi ý Cách trị ù tai 1 bên tại nhà hiệu quả. Thế nhưng nếu tình trạng ù tai nghiêm trọng và dai dẳng thì bạn không nên chủ quan. Vì đây có thể là biểu hiện cảnh báo của nhiều căn bệnh nghiêm trọng. Lúc này bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tránh bỏ sót nguy cơ nguy hiểm nào.

　　Hoặc nếu bạn chưa sắp xếp được thời gian, có thể nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe bằng cách nhấn vào KHUNG CHAT dưới đây hoặc gọi đến HOTLINE 028 6285 7515.

　　Chúc bạn vui khỏe!